Kurse
Rückbildung
Rückbildung mit Sicherheit
Nach der Geburt beginnt dein Weg zurück zu mehr Körperbewusstsein, Stabilität und Wohlbefinden – und der Schlüssel dazu ist ein starker Beckenboden. Mein Rückbildungskurs begleitet dich liebevoll und effektiv dabei, Muskulatur, Haltung und Kontinenz zu stärken.
Für mehr Sicherheit im Alltag – beim Heben, Lachen, Laufen oder beim Wiedereinstieg in den Sport.
Aktuell laufender Kurs:
06.01.-12.03.2026, Donnerstag, 18.00-19.15 Uhr
10 Termine á 75 Min-, 120,-
Dieser Kurs ist qualifiziert nach §20 Präventionsgesetz und wird bis zu 100% von der Krankenkasse erstattet.
Bootcamp
Bootcamp für maximale Power
Du willst ein Training, das dich wirklich fordert – und gleichzeitig richtig Spaß macht? Dann ist mein Bootcamp genau das Richtige für dich!
Mit Kettlebells, Battleropes, Medizinbällen und mehr bringe ich dich an deine Grenzen – und darüber hinaus.
Dich erwartet ein intensives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination verbessert – in einer motivierenden Gruppenatmosphäre und garantiert guter Stimmung.
Donnerstag, 18.15-19.15 Uhr (ab 19.03.2026)
Donnerstag, 19.30-20.30 Uhr (läuft, Einstieg jederzeit möglich)
Ort: NEW FORGE COWORKING, Prinzenstr. 2a, Solingen Ohligs
5er Block 70,-, 10er Block 120,-
BodyWorkout
BodyWorkout für echte Resultate
Erlebe ein intensives Kraftausdauer-Training mit Kleingeräten und deinem eigenen Körpergewicht – strafft Bauch, Beine, Po und formt deinen gesamten Körper.
In unserer Kleingruppe mit maximal 12 Teilnehmenden profitierst du von individueller Anleitung, präzisen Korrekturen und echter Motivation durch den Gruppenzusammenhalt und mich.
Kurz, knackig, effektiv.
Dienstag, 19.10-20.10 Uhr (läuft, Einstieg jederzeit möglich)
Ort: TanzZentrum KaiKoch, Gasstr. 10-18, Solingen Höhscheid
5er Block 70,-, 10er Block 120,-
Yogilates
YogiLates für Dich
Entdecke YogiLates – die harmonische Verbindung aus Yoga und Pilates für mehr Rumpfstärke, Mobilität und Tiefenmuskulatur.
In liebevoll aufgebauten Sequenzen stärkst du Bauch, Rücken und Core ganzheitlich, verbesserst deine Beweglichkeit und stabilisierst deine Wirbelsäule.
Gleichzeitig gönnst du dir mentale Entspannung, reduzierst Stress und stärkst deine Resilienz – bewusst und fokussiert.
Dienstag, 18.00-19.00 Uhr (läuft, Einstieg jederzeit möglich)
Ort: TanzZentrum KaiKoch, Gasstr. 10-18, Solingen Höhscheid
5er Block 70,-, 10er Block 120,-
Bereit für den ersten Schritt?
Lass uns gemeinsam herausfinden, welches Training am besten zu dir passt. In einem kostenlosen Kennenlerngespräch bekommst du Klarheit, Motivation und einen klaren Plan für deine Ziele.